Gym bien-être Christine Lundi et jeudi - 10h30 -11h30 Renforcement musculaire et abdos fessiers Excercices de détente. Etirements et relaxation. Sophrologie - Valérie Début des séances 25/09/23 Lundi 10h30 et 11h45- 25 séances Excercices simples pour travailler : Schéma corporel, détente du corps et de l’esprit, capacité de concentration, projection dans le futur de manière positive. NOUVEAU Yoga séniors - Severine Vendredi 12h00 - 11h15 Respiration, relaxation et méditation pour favoriser le ralachement des tensions et du stress, se centrer, s’apaiser, se recharger en énergie vitale, developper optimisme et joie de vivre. Pilates Manue Mercredi 10h45 - 11h45- Niveau 1-2 Doux Mercredi 12h15 - 13h15 - Niveaux -1-2 Évolutif Discipline douce et puissante à la fois. Détente, qualité du sommeil, augmentation du niveau d’énergie et meilleure posture au quotidien pour réduire vos douleurs. Stretching/ Relaxation Christine Lundi 09h30 - 10h30 Mercredi 18h00 - 19h00 / 19h10 à 20h10 Stretching, assouplissement, relaxation. Gym Séniors prévention santé Christine Jeudi 09h30 - 10h30 Maintien articulaire et musculaire. Souplesse et tonicité. Travail de la coordination et de l’équilibre. Travail sur la respiration. Equilibre et prévention des chutes SIEL BLEU Début des cours 20/09/23 Mercredi de 09h30 à 10h30 Exercices pour consolider les appuis naturels et travailler l’équilibre. Danse en ligne Animation Emma Mardi de 10h15 à 11h15 - Débutant Mardi de 11h15 à 12h15 - 2eme année Tous styles de danses en ligne (Madison, Country, Celtique, Charleston, Cha-cha-cha, Rumba, Merengue …) La danse est idéale pour se défouler et lutter contre le stress au quotidien.