Gym bien-être Christine Catenne Lundi et jeudi - 10h30 -11h30 Renforcement musculaire et abdos fessiers Excercices de détente. Etirements et relaxation. Sophrologie - Loîc de Quillac Début des séances mardi 05/10/21 Mardi 09h30 - 10h45 et 11h00 - 12h15 Excercices simples pour travailler : Schéma corporel, détente du corps et de l’esprit, capacité de concentration, projection dans le futur de manière positive. NOUVEAU Yoga - Julie Faverot Vendredi 11h00 - 12h00 respiration, relaxation et méditation pour favoriser le ralachement des tensions et du stress, se centrer, s’apaiser, se recharger en énergie vitale, developper optimisme et joie de vivre. Pilates Edwige Lefèvre Mercredi 09h45 - 10h45 - Débutant Mercredi 11h00 - 12h00 - Intermédiaire Mercredi 12h15 - 13h15 - Débutant et intermédiaire Discipline douce et puissante à la fois. Détente, qualité du sommeil, augmentation du niveau d’énergie et meilleure posture au quotidien pour réduire vos douleurs. Stretching/ Relaxation Christine Catenne Lundi 09h30 - 10h30 Mercredi 19h00 - 20h00 Stretching, assouplissement, relaxation. Gym Séniors prévention santé Christine Catenne Jeudi 09h30 - 10h30 Jeudi 11h00 - 12h00 Maintien articulaire et musculaire. Souplesse et tonicité. Travail de la coordination et de l’équilibre. Travail sur la respiration. NOUVEAU Equilibre et prévention des chutes SIEL BLEU Vendredi 09h30 - 10h30 Jeudi 11h00 - 12h00 Exercices pour consolider les appuis naturels et travailler l’équilibre.