Gym bien-être Christine Lundi et jeudi - 10h30 -11h30 Renforcement musculaire et abdos fessiers Excercices de détente. Etirements et relaxation. Stretching/ Relaxation Christine Lundi 09h30 - 10h30 Mercredi 18h00 à 19h00 et 19h10 à 20h10 Stretching, assouplissement, relaxation. Gym Séniors prévention santé Christine Jeudi 09h30 - 10h30 Maintien articulaire et musculaire. Souplesse et tonicité. Travail de la coordination et de l’équilibre. Travail sur la respiration. Pilates / Lucile Mercredi 10h45 - 11h45 Niveaux 1-2 Doux Mercredi 12h15 - 13h15 - Niveaux 1-2 Évolutif Discipline douce et puissante à la fois. Détente, qualité du sommeil, augmentation du niveau d’énergie et meilleure posture au quotidien pour réduire vos douleurs.

Sophrologie - Valérie Début des cours 25/09/23 Lundi de 10h30 à 11h45 - 25 séances Méthodes simples qui agissent sur le corps et l’esprit. Les techniques sont basées sur la respiration, la conscience du corps, les évocations positives ou la relaxation … Cette méthode vise à améliorer son «mieux être» (émotion, sommeil, stress, confiance en soi, concentration, adapatation …) Atelier Sophrologie / Valérie Ploumion Mardi de 14h30 à 15h30 5 séances par atelier au choix Du 30/09/25 au 12/11/25 Gérer son stress Apprenez à mieux comprendre et apprivoiser votre stress au quotidien pour retrouver équilibre et sérénité. Du 18/11/25 au 16/12/25 Mieux dormir Un atelier pour comprendre le fcontionnement de son sommeil et tester des techniques simples pour s’apai- ser et favoriser l’endormissement. Du 06/03/26 au 31/03/26 Canaliser ses pensées Apprenez à apaiser le flot des pensées et à retrouver pllus de calme mental pour vivre l’instant présent avec légèreté.

Yoga séniors - Séverine Vendredi 10h00 - 11h15 Dans la tradition du Hatha, le yoga Lyengar s’adresse aux séniors et se déroule dans le respect de l’anatomie de chacun. L’enseignement est pro- gressif. On lui reconnait de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel, une ouverture aux autres et au monde.

Atelier Equilibre et prévention des chutes SIEL BLEU Mercredi de 09h30 à 10h30 Exercices pour consolider les appuis naturels et travailler l’équilibre

Danse en ligne / Morgan Mardi de 10h15 à 11h15 Tous styles de danses en ligne (Madison, Country, Celtique, Charleston, Cha-cha-cha, Rumba, Merengue …) La danse est la discipline idéale pour se défouler et lutter contre le stress au quotidien Country Débutant / Morgan Mardi 11h15 à 12h15